近日，山东菏泽一位70多岁的老奶奶因视物模糊前往医院检查，查出近视度数竟高达2300度。

据了解，老人本身就患有白内障和高度近视，却一直没有接受规范治疗，更令人担忧的是，她每天从睁眼开始就一直玩手机，直至凌晨。

医生表示，老年人眼部睫状肌调节能力减弱，若长时间近距离用眼，特别是侧躺，会加速近视的发展。

医生提醒，老年人眼部功能逐渐退化，更需重视日常眼保健，应定期进行眼科检查，养成科学用眼习惯，每用眼20分钟，就远眺6米以外的景物20秒，有助于缓解眼部疲劳。尤其需要警惕的是，高度近视所引发的视网膜病变一旦发生，往往难以逆转，若老年人出现视物重影、眼胀头痛、视野缺损等症状，务必尽早就医。

网友纷纷表示，自己家老人也存在沉迷刷手机的情况，还有人说“建议给老人手机也开个青少年模式”——

如何帮助老年人摆脱“网瘾”？

关通知

手机App通过提示音和视觉标记，让用户形成习惯性反应，进而增加使用时长。每当收到通知时，大脑会释放多巴胺，带来愉悦或满足感，这种奖赏机制促使我们继续点击、打开和参与。

老年人很多时候弄不清楚手机里的各种系统设置、功能设置，可以帮助他们把手机里不重要的干扰信息屏蔽掉。

关推荐

大多数人刷短视频停不下来，跟算法的精准推荐有关。现在国内包含推荐算法信息流的主流App，绝大部分上线了“关闭个性化推荐”功能。一般在“设置——个人信息管理——个性化内容推荐” 这个三级菜单里。

可以通过关闭这些功能，逐步降低对短视频的依赖。

限时间

手机系统设置，以及短视频App设置里，都有控制软件使用时间的功能。设置入口通常在“更多功能——使用管理助手——时间管理”的三级菜单页面。

可以采取“梯度减少”计划，比如每隔三天，把使用时长限制减少15分钟，这样使用者不会由于习惯突然中断而引发焦虑等负面情绪。

家人多陪伴

很多情况下老年人沉迷手机，只是为了排遣孤独和无聊，因此最有效的方法是多增加陪伴父母的时间，多带父母去户外走走，在户外活动也能减少老年人刷手机的时间。

培养兴趣爱好

老年人在身体条件允许的情况下，可以培养更多兴趣爱好，如钓鱼、下棋、跳舞、唱歌、绘画、养花等，或多出去走走，让生活变得充实而丰富，就无暇关注手机里的世界了。

来源：羊城晚报•羊城派综合自陕视新闻、央视新闻等